Formateur - Gestion du stress pour améliorer sa qualité de vie au travail en 1 journée - Freelance (H/F)

Vos missions

Salaire fixe : 400 € par jour (TTC)

Frais de déplacement inclus

Nous proposons une journée d'introduction à notre entreprise, prevoir un entretien téléphonique avec les participants afin de personnaliser la formation,

Aucun frais d'entrée n'est à prévoir par le candidat

Dates : 1 jour : 16 avril 2026

-----

Les objectifs pédagogiques :

• Fournir une compréhension approfondie du stress et de ses effets sur le bien-être et la productivité.
• Identifier les sources individuelles et organisationnelles de stress pour mieux les gérer.
• Pratiquer des techniques concrètes de réduction du stress, telles que la méditation, la respiration et la relaxation.
• Élaborer des stratégies personnelles et collectives pour une meilleure gestion du stress au quotidien.
• Intégrer la gestion du stress dans la politique de QVT pour soutenir un environnement de travail sain.

Programme de la formation :

AVANT LA FORMATION

• Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
• Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.

• Définition et mécanismes physiologiques du stress.
• Effets du stress sur la santé, le bien-être et la productivité.

• Exercices d'auto-évaluation pour identifier les sources personnelles de stress.
• Discussion sur les sources organisationnelles de stress et comment elles peuvent être adressées.

• Introduction et pratique de techniques de méditation et de pleine conscience.
• Techniques de respiration pour gérer les réactions immédiates au stress.
• Exercices de relaxation musculaire progressive.

• Atelier pour élaborer des plans d'action personnels pour la gestion du stress.
• Discussion sur les stratégies collectives qui peuvent être mises en place au sein des organisations.

• Présentation des principes de la QVT et comment la gestion du stress s'intègre dans cette démarche.
• Étude de cas sur l'intégration réussie de programmes de gestion du stress dans des politiques d'entreprise.

A savoir : 

Offre de mission : Cliquer ici

Programme : Cliquer ici